Drogie koleżanki
Przypominamy o zgłoszeniu udziału w Walnym Zebraniu telefonicznie, mailowo, SMS-em.
Prosimy o telefony w sprawie obecności na Walnym Zebraniu Sprawozdawczym w dniu 24.06.2020r.
Nie będzie przerwy urlopowej w miesiącu lipcu i sierpniu.
Prosimy o zgłaszanie się koleżanek do dyżurów w Klubie przy telefonie zaufania.
Prowadzimy zajęcia rehabilitacji psychicznej i fizycznej w zależności od możliwości czasowych naszych rehabilitantów i psychologów, a także wielkości metrażu sal do ćwiczeń.
Federacja Amazonek w Poznaniu organizuje trekking. Bliższe informacje w Klubie.
12 .09.2020r planujemy w ramach wygranego Konkursu Promocji Zdrowia zorganizowanie mini happeningu prozdrowotnego.
Głosować będziemy:
w dniach 22-24.06.2020r
w dniach 22-24.06.2020r
Ewentualne uwagi i wnioski dotyczące Walnego Zebrania Sprawozdawczego prosimy przekazywać w wyżej wymienionej formie do 20.06.2020r.
Prosimy koleżanki o przygotowanie się do Walnego Zebrania i liczny udział.
Zachęcamy koleżanki do śledzenia ogłoszeń na stronie WWW tablicy ogłoszeń w siedzibie Klubu.
10.06.2020r Zarząd
..................................................................................................................................................................
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.