Wspierają Nas
Aktualności z działalności Klubu
Plan Pracy 2020
Plan Pracy
Świętokrzyskiego Klubu Amazonki
przy Świętokrzyskim Centrum Onkologii w Kielcach na 2020r
- I. Realizacja zadań
- 1. Urząd Miasta
- Promocja zdrowia
a) festyn (KCK) pt.” Edukacja i podnoszenie świadomości w zapobieganiu chorobom nowotworowym piersi”
b) ulotki, gadżety i inne materiały edukacyjne
- 2. MOPR
- Dzień Ochotniczki
3. Urząd Marszałkowski
- rehabilitacja psychofizyczna pt. „Zdrowy nawyk”
- warsztaty pt. „Radość życia”
- wydawnictwo- wydanie książki pt. „Brać udział, trwać, znaczyć”
4. Urząd Wojewódzki
- złożono ofertę na rehabilitację
II. Działalność bieżąca Klubu
- 1. Prowadzenie telefonu zaufania nr 662 060 460
- 2. Działalność ochotniczek w miarę możliwości
3. Dyżury, praca w biurze
4. Kontakty z klubami w województwie świętokrzyskim i Polsce
5. Współpraca z Federacją Stowarzyszeń Amazonki
- przewidujemy udział w Zebraniu Walnym Federacji w formie online
6. Współpraca z innymi Stowarzyszeniami:
- Oddział Świętokrzyski Stowarzyszenia Mężczyzn z Chorobami Prostaty "Gladiator" im. Profesora Tadeusza Koszarowskiego
- Towarzystwo Przyjaciół Sztuk Pięknych
- „Polilko”
- Polskie Stowarzyszenie Diabetyków Oddział Wojewódzki w Kielcach
7. Aktywny udział w szkoleniach i konferencjach (obecnie online )
8. Spotkania integracyjne w miarę możliwości
Sporządzono: maj 2020r Prezes:
Elżbieta Goraj Alicja Korczak
....................................................................................................................
Komunikaty
Drogie koleżanki
Przypominamy o zgłoszeniu udziału w Walnym Zebraniu telefonicznie, mailowo, SMS-em.
Prosimy o telefony w sprawie obecności na Walnym Zebraniu Sprawozdawczym w dniu 24.06.2020r.
Nie będzie przerwy urlopowej w miesiącu lipcu i sierpniu.
Prosimy o zgłaszanie się koleżanek do dyżurów w Klubie przy telefonie zaufania.
Prowadzimy zajęcia rehabilitacji psychicznej i fizycznej w zależności od możliwości czasowych naszych rehabilitantów i psychologów, a także wielkości metrażu sal do ćwiczeń.
Federacja Amazonek w Poznaniu organizuje trekking. Bliższe informacje w Klubie.
12 .09.2020r planujemy w ramach wygranego Konkursu Promocji Zdrowia zorganizowanie mini happeningu prozdrowotnego.
Głosować będziemy:
- Telefonicznie – dzwoniąc na nr 662 060 460 lub 730 070 008
w dniach 22-24.06.2020r
- Elektronicznie – przesyłając informacje na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi.
w dniach 22-24.06.2020r
- Głosy oddane telefonicznie i w formie emailu będą policzone i jednocześnie będą stanowić listę obecności.
Ewentualne uwagi i wnioski dotyczące Walnego Zebrania Sprawozdawczego prosimy przekazywać w wyżej wymienionej formie do 20.06.2020r.
Prosimy koleżanki o przygotowanie się do Walnego Zebrania i liczny udział.
Zachęcamy koleżanki do śledzenia ogłoszeń na stronie WWW tablicy ogłoszeń w siedzibie Klubu.
10.06.2020r Zarząd
..................................................................................................................................................................
DOTACJE 2020 r
URZĄD MARSZAŁKOWSKI
Umowa nr 66/PS2020 zawarta w dniu 21.05.2020r
Tytuł zadania: Radość życia seniorek
Zakres: Integracja
Termin realizacji: 1.05.2020- 15.11.2020
Kwota dotacji: 8 900zł
Umowa nr 74/R zawarta w dniu 21.05.2020
Tytuł zadania: Zdrowy nawyk - rehabilitacja
Zakres: rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji: 1.05.2020 - 15.11.2020
Kwota: 11 800 zł
URZĄD MIASTA
Umowa nr W/U-WB/677EKS/268/UM/983/2020 zawarta w dn. 27.05.2020r
Tytuł zadania:" Prowadzenie działań edukacyjnych na rzecz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym między innymi nowotworom"
Zakres: mini happening
wydruk ulotek i materiałów edukacyjnych
Termin realizacji: 1.07.2020-30.11.2020
Kwota: 20 000zł
URZĄD MARSZAŁKOWSKI
Umowa nr 15/II/KD/2020 zawarta w dn. 21.07.2020 w Kielcach
Tytuł zadania: Tomik poezji pt."Brać udział trwać znaczyć"
Zakres: Kultura
Termin realizacji: 01.07.2020-31.12.2020
Kwota dotacji: 2 500 zł
Urząd Wojewódzki
Umowa nr 8/2020 zawarta w dn. 15.07.2020 w Kielcach
Tytuł zadania: "Aktywność skuteczną metodą poprawy jakości życia"
Zakres:rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji: 15.07.2020-31.12.2020
Kwota dotacji: 9 560 zł
Informacje ws Walnego Zebrania
Informacje dotyczące Walnego Zebrania Sprawozdawczego
Ze względu na pandemię koronawirusa i związane z tym trudności Walne Zebranie Sprawozdawcze naszego Klubu odbędzie się 24.06. 2020 w formie łączonej: elektronicznej i telefonicznej.
Na stronie internetowej i wywieszone na tablicy w siedzibie Klubu zamieszczone zostaną w dniu 10.06.2020r:
- Sprawozdanie merytoryczne
- Plan pracy na drugie półrocze 2020r
- Informacje różne
Zostanie przeprowadzone głosowanie w celu podjęcia uchwał Walnego Zebrania Sprawozdawczego członków.
Głosować będziemy:
1. Telefonicznie – dzwoniąc na nr 662 060 460 lub 730 070 008
w dniach 22-24.06.2020r
2. Elektronicznie – przesyłając informacje na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi.
w dniach 22-24.06.2020r
3. Głosy oddane telefonicznie i w formie emailu będą policzone i jednocześnie będą stanowić listę obecności.
Ewentualne uwagi i wnioski dotyczące Walnego Zebrania Sprawozdawczego prosimy przekazywać w wyżej wymienionej formie do 20.06.2020r.
Prosimy koleżanki o przygotowanie się do Walnego Zebrania i liczny udział.
Kielce, 20.05.2020r Prezes
Świętokrzyskiego Klubu Amazonki
Stroje gimnastyczne
Drogie koleżanki
Prosimy o zabranie strojów gimnastycznych, które znajdują się w pokoju nr 13, które zgodnie z umową miały być zabrane do czasu remontu. Termin ostateczny zabrania strojów do dnia 28 maja.
Potem mogą zostać wyrzucone podczas sprzątania.
Kielce,19.05.2020r Zarząd
Składki członkowskie
Drogie koleżanki
Składki członkowskie będzie można wpłacać osobiście w Klubie do Skarbnika w godzinach pracy klubu od 10.00 do 14.00
Skarbnik będzie w Klubie w dniach:
27 maj 2020r
10 czerwiec 2020r
24 czerwiec 2020r
Telefon zaufania
Drogie koleżanki
Z uwagi na trudną sytuacją z pewnością rodzą się różne pytania. Osoby potrzebujące wsparcia mogą zwrócić się po ewentualną poradę pod nr telefonu od poniedziałku do czwartku w godzinach pracy Klubu od 10.00 do 14.00.
nr tel.662 060 460
Ponieważ wpłynęły pytania odnośnie płacenia składek. Składki można wpłacać na konto elektronicznie. Numer konta jest podany niżej.Natomiast osoby, które nie będą mogły wpłacać elektronicznie, będą mogły uiścić je w terminie późniejszym bez żadnych konsekwencji. Składki będą mogły być wpłacane w siedzibie Klubu jak sytuacja epidemiologiczna się poprawi i będziemy mogły korzystać z Klubu w szerszym zakresie. O sytuacji w Klubie będziemy informować na bieżąco na naszej stronie.
Praktyczny Internet to
Przyjazny Internet
Okazuje się że Internet w czasie pandemii zyskał wiele nowych funkcji dla przeciętnego człowieka i to wcale nie musi być trudne. Wirtualna przestrzeń zapewnia nowe możliwości także dla seniorów, którzy nie potrzebują wyjść z domu by np. zrobić zakupy. Oto kilka przydatnych portali dla seniorów i nie tylko.
www.senior.gov.pl – Tu znajdziecie informacje na temat polityki senioralnej, aktywnego sposobu życia, aktywności społecznej.
www.portal60plus i www.60plus.pl - To portale Centrum Inicjatyw Senioralnych, gdzie również znajdziemy wiele ciekawych informacji np. jak ćwiczyć w domu.
www.e-senior potrafi.gov.pl – to portal Ministerstwa Cyfryzacji (Portal gov.pl) gdzie można nauczyć korzystania z Internetu dla własnych potrzeb
www.fizjoterapiaporusza.pl – tu znajdziemy filmiki jak ćwiczyć w domu
Apel
Drogie Członkinie Świętokrzyskiego Klubu „Amazonki”
Czas pandemii koronawirusa to również trudny czas dla działalności naszego Klubu. Pomimo, że na razie nie możemy się spotykać w siedzibie Klubu, to jednak częściowo funkcjonujemy.
Niestety opłaty stałe związane z działalnością Klubu nadal nas obowiązują. Informujemy, że składki członkowskie można wpłacać na konto:
ING Bank Śląski Oddział w Kielcach
15 1050 1416 1000 0090 3136 6702
W tytule przelewu należy podać swoje imię i nazwisko oraz za … np. nazwa miesiąca lub za 2 miesiące, 3 miesiące itp.
Ponieważ w tym roku przedłużone jest rozliczenie PIT-ów do końca maja, prosimy również o przekazanie 1% na działalność naszego Klubu.
Numer KRS 0000051265
Liczymy na Waszą solidarność i wzajemne wsparcie w tym trudnym dla nas Wszystkich czasie.
Więcej artykułów…
Zaufaj swoim dłoniom
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Pod prysznicem
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Na stojąco przed lustrem
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Na leżąco
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.
Przekaż nam 1,5% podatku
