Wspierają Nas
Adresy klubów na terenie województwa świętokrzyskiego:
Ostrowiecki Klub "Amazonki"
27-400 Ostrowiec Świętokrzyski
ul. Sienkiewicza 70
Kontakt: Danuta Ogórek, tel. kom. 513 135 917
Skarżyski Klub "Amazonki"
26-100 Skarżysko-Kamienna
ul. Sikorskiego 20
Kontakt: Elżbieta Waglowska, tel. 506 766 112
Starachowicki Klub "Amazonki"
tel. 41 274 33 10
27-200 Starachowice
ul. Radomska 72
Kontakt: Lucyna Młynek, tel. kom. 503 962 122
Jędrzejowski Klub "Amazonki"
28-300 Jędrzejów
ul. 11 listopada 113 B
Kontakt: Irena Bal , tel. kom. 605 272 098
Koneckie Stowarzyszenie Amazonek
26-200 Końskie
ul. Partyzantów 3
Kontakt: Elżbieta Kijewska, tel. kom. 504 858 050
Włoszczowskie Stowarzyszenie Amazonek
29-100 Włoszczowa
ul. Wiśniowa 19
Kontakt: Anna Piorun, tel. kom. 791 837 960
Sandomierski Klub "Amazonki"
27-600 Sandomierz
ul. Mariacka 1
Kontakt: Grażyna Rękas, tel. kom. 515 919 461
Stowarzyszenie Amazonek Busko-Zdrój
28-100 Busko-Zdrój
ul. Kościuszki 2a
Kontakt: Bożena Król, tel. kom. 509 559 393
Stowarzyszenie Amazonek Ziemi Staszowskiej
28-200 Staszów
ul. Kołłątaja 2/1
Kontakt: Magdalena Łasica, tel. kom. 691 968 044
Świętokrzyski Klub "Amazonki"
Filia w Połańcu
28-230 Połaniec
ul. Czarnieckiego 5
Kontakt: Marianna Jońca, tel. kom. 509 867 257
Stowarzyszenie"Amazonki" w Sędziszowie
28-340 Sędziszów
Os. Sady 3
Kontakt: Bożena Wójcik, tel. kom. 607 149 136
Świętokrzyski Klub "Amazonki" Filia w Pińczowie
28-400 Pińczów
ul. Żwirki i Wigury 20
Kontakt: Ewa Walczak, tel. kom. 662 016 682
Kazimierskie Stowarzyszenie "Amazonki"
ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego
28-340 Kazimierza Wielka
Kontakt: Jolanta Nowak tel. kom. 600 202 488
Zaufaj swoim dłoniom
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Pod prysznicem
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Na stojąco przed lustrem
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Na leżąco
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.
Przekaż nam 1% podatku
